我从小学瑜珈，也看过很多身材圆满的人，但是肌力与柔软度完全不受影响。 我自己这麽长时间观察下来，瑜珈并非是单纯减肥的手段，也不像市面上所说 所谓纤体魔术等等，而是回复到自己的身体最完满的状况。 若是身体本来应该是微胖的，那麽长期作瑜珈便会帮助体质，慢慢增重至身体 十分舒服与均衡的状态，但是却不会使一个人便的臃肿或笨重。反之亦然，若 身体本身应该是纤细的，同样也会在瑜珈的练习中慢慢减轻。 胖与重是两个容易被一般人搞混的状态，胖指的是身体的外型性状，倒不涉及 好坏。重指的是代谢下降精神不继而活动力下降，这是一个十分需要重视的状 况，过胖或过瘦的人都容易重。 若是大家看过印度瑜珈导师，并非都是瘦的，但是他们各关节的坚韧度与肌力 都十分强健，而且即使是胖的导师，瑜珈姿势依然优雅。不要被市面上给予瑜 珈的形象限制了。 --

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