作者alfredc (alf)
看板yoga
标题Re: [问题] 大家练瑜珈的时候怎麽呼吸呢？
时间Thu Nov 11 23:25:08 2004
※ 引述《oiafei (爱用哈比书套的哈比人^^)》之铭言：
: 之前的瑜珈老师A是告诉我要用腹部呼吸
: 可是後来A老师因为怀孕关系
: 换了另一位B老师来教
: 她却说要缩小腹 用肺去呼吸
: 这种呼吸法叫做you ja yee（我自己乱拼的，我只知道音）
: 不知道大家的老师是怎麽教的
: 因为这样变换呼吸法 感觉很怪...
不管小腹要涨要缩都是用肺呼吸啦。
呼气时缩小腹叫做腹式呼吸。
吸气时缩小腹叫做逆式呼吸。
两种都有人练的。
腹式呼吸在练放松，逆式呼吸在练力。两者都可以互练，不会冲突的。
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◆ From: 211.21.114.3