作者Sunny1229 (向日葵)
看板yoga
标题Re: [问题] 瑜珈跟皮拉提斯的差异?
时间Mon Oct 18 20:48:39 2004
现在很多人将瑜珈和皮拉提斯结合
我在社区上的课就是两者混合上
但是老师教的时候会特别强调哪个动作是瑜珈哪个是皮拉提斯
瑜珈强调的是柔软度和宁静
呼吸深长，鼻吸鼻吐，配合动作，
动作通常很缓慢而且经常停留不动
皮拉提斯属於核心运动（练腰骨盆附近的肌肉）
呼吸配合动作，鼻吸嘴吐，而且吐的时候还要发出"嘶"声
动作不大但是非常费力，
每次做完都好累，跟瑜珈比起来比较有强度（肌力和耐力方面）
基本上两者结合应该是很全面的身心锻链
※ 引述《godchild (第二个家)》之铭言：
: 总觉得很像
: 有没哪位大大指点迷津?
: 最近想做些运动
: 调整身形
: 正在抉择中..
: 感激不尽:)
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1F：推 pota:请问在哪里上呢?谢谢 140.112.223.47 10/18
2F：推 Sunny1229:我住的社区，只有社区住户可以上。 220.228.69.9 10/21
※ 编辑: Sunny1229 来自: 220.228.69.9 (10/21 00:11)