※ 引述《mudd (mudd)》之铭言： : 想请问瑜珈跟重训是完全抵触呢 还是可以继续并行的练习? 肌肉的强度跟柔软度是可以并行的，看看奥运的体操选手就可以发现 他们不但柔软而且相当的壮，透过合理而适当的练习绝对可以办到 : 虽然我猜测 即使以後小心不把自己拉伤 也到不了很柔软很柔软的程度 : 毕竟继续重训就代表要继续长肌肉... : 我想要达成的是有肌肉感的那种线条..(我是女生:P) : 该怎麽决定练习的频率阿@_@(至少不要残害自己的身体>"<) 看完你的文章，觉得你似乎心急了一点，瑜珈的练习有一个要领就是 听从自己的身体，柔软只是瑜珈的过程，不是最终的目的，因此我个 人建议是先持之以恒的练习瑜珈一段时间，也许半年或是一年，等你 的肌肉累积足够的氧气且对於自己身体有较高的警觉性时再增加其余 的训练，这样你一定可以慢慢找出最适合自己的练习频率 ^^ --

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