作者yehcs (yehcs)
看板yoga
标题Re: [问题] 瑜珈跟皮拉提斯的差异?
时间Sat Oct 9 23:45:58 2004
※ 引述《ocp (OCP)》之铭言：
: ※ 引述《godchild (第二个家)》之铭言：
: : 总觉得很像
: : 有没哪位大大指点迷津?
: : 最近想做些运动
: : 调整身形
: : 正在抉择中..
: : 感激不尽:)
: 看起来动作蛮相像，差异其实蛮大的。
: 最主要呼吸方法就不同。
: 彼拉提斯是鼻吸嘴吐，侧式呼吸。
: 跟瑜珈的鼻吸鼻吐，腹式呼吸，很不一样。
: 另外，彼拉提斯的动作不大，强调的地方与瑜珈不太相同，要做的正确稳定不容易。
: 专门训练核心肌肉群（腰腹部），训练骨盆与身体的稳定性都相当强调。
: 调整体型哪一个比较有效，我不知道（因为我一星期各上一节），
: 不过彼拉提斯比较温和，有旧伤的人做起来比较不会有伤害。
: 瑜珈做完，身心灵都觉得很轻松；
: 彼拉提斯做完，对自己身体机能的提高感到很快乐。
: 选任何一种，应该都会很有帮助喔～ ^^
最近有一本"瑜珈提斯"新出版
pchome上面有免费电子报可以先订看看!!
应该是融合瑜珈和彼拉提斯的新名词吧!!
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