作者alfredc (alf)
看板yoga
标题Re: [问题] 请问做蝗虫式
时间Fri Sep 3 12:55:35 2004
※ 引述《fanchingwen (野山小红豆)》之铭言：
: 不是要夹紧小屁屁吗
: 做了两次後
: 就会觉得大腿和屁屁连接的地方有抽筋的感觉
: 这样正常吗
: 很痛说
这对初学者算是稍微难的动作。
初学可以先抬一只脚，一两分钟後再换脚。多练几次後再练两腿一起抬。
抬腿时要先把身体完全放松再抬起来，腿抬起来後要保持伸直。
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◆ From: 221.169.17.44