※ 引述《cds (sipn all night)》之铭言： : 大家好... : 最近想要去上瑜珈课 : 但是有些课是一周两次，有些是一周一次 : 请问一下有经验的人 : 一周如果只上一次会不会太少呢? : 谢谢^_^ 如果喜欢练，每次练瑜珈都很享受，那麽就算一星期只练一次也会进步的。 最好是练两到三次。 练习次数跟年纪有关，年轻体力好，练的多身体恢复速度也快，在二十五岁 以前认真练，可以培养未来几十年身体健康的本钱。 年纪超过三十的我不建议每天练，因为身体也是要休息的，练的太勤， 身体自由基会增加，恢复速度又比不上年轻时，这样反而加速身体老化衰退。 每一次练习的效果都可以持续两到三天，这段期间身体内部还在运动， 只要保持良好生活作息，那麽一星期只练两三次也就够了。 --

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