※ 引述《nomyself (小战士 偷偷滴哭)》之铭言： : ※ 引述《zuzuki (拉拉拉~)》之铭言： : : 我有过敏性鼻炎~老是打喷嚏 : : 黑眼圈超深,看起来气色就很不好>< : : 听说运动可以治疗过敏性鼻炎 : : 我又比较喜欢室内运动 : : 所以想请问各位大大,练瑜珈对过敏有帮助吗? : : 还是有人有练了瑜珈之後改善鼻子过敏的经验呢? : : 谢谢大家^^ : 我也想知道耶 : 有没有人能说一下什麽瑜珈的式 : 可以治疗鼻子过敏 : 本人情况是过敏还好啦 : 可是过敏造成的黑眼圈很深 : 有没有对於黑眼圈效果比较好的瑜珈姿势阿 : 谢谢各位高手喔 ^^ : 乾温 犁锄式、鱼式、扭转的姿势、还有鼻子洗净法 鼻子的毛病，似乎颈椎上部歪曲的情况相当多，这是因为脖子姿势不良所引起的歪曲 。请将脖子後面的凹处完全引直看看，一定会感到舒畅轻松。 1.鱼式：不仅可强化颈椎和腰椎，也因此刺激了脑下垂体、松果腺、甲状腺，促进荷尔蒙 的分泌提高，强化体力。对鼻窦炎有效。 2.柔软脖子；强化颈椎，促进脖子血液循环。 3.犁锄式：可矫正颈椎的歪曲，促进血液循环。因刺激了背部的要点，可强化神经和筋肉 ，而使送往脖子上部的血液循环改善。对於鼻塞、鼻炎有立即的效果。 4.扭转的姿势：要制造正确姿势首先要强化背骨和腰部，因此，要做扭转的姿势。强化 背骨中的自律神经，矫正颈椎。 5.鼻子的洗净：鼻子的洗净是印度的独特方法，用水洗濯鼻孔，可刺激鼻内的末梢神经 和黏膜，还可以将吸入的病毒等等洗净。首先，先准备一杯温水，倒出 少量放在手掌心上，用鼻孔将这水吸入。两边的鼻孔无法一起吸入，所 以先用手指按住一边的鼻翼，再用另外一边的鼻孔将水吸入。需将吸入 後的温水从鼻孔或喉咙流出来。当流行性感冒期时，早晚洗净2至3回即 可。太过多次，会导致鼻内的黏膜疼痛。 (以上摘自 蔡狄秋 练瑜珈治百病 文国书局出版 ) 希望对你有助益！ -- (Irence)片片落叶化菩提 愿消三障诸烦恼　 愿得智慧真明了 普愿罪障悉消除　 世世常行菩萨道 --

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