※ 引述《Huaching (Tear My Fear Apart~)》之铭言： : ※ 引述《Irence (瑜珈男孩)》之铭言： : : 劈腿到底要怎麽练呢? : : 我很怕拉伤大腿 : : 而且好像进展缓慢 : : 请会劈腿的人传授一下秘方吧! : : 谢谢你哦! : 我也超想练成的..... : 可是坐着两腿打开向前压....这招我很不行... : 没办法背挺直向前弯.... : 瑜珈课的一个学弟可以开到150度+吧... : 他说他是用墙壁练的.... : 就面对墙躺着两脚打开放在墙上.... : 我觉得还不错 因为用的是腿本身的重量来拉开 : 应该比较安全一点.... : 不过还是要有恒心才练的起来吧 : 一起加油罗~ 嗯~~~ 我觉得丫，这对筋比较紧的人来说 练的时候要很小心哦，不然会受伤的 我是小时候有学过舞蹈... 也常在拉筋...所以会比较软... 我左右脚可以全劈... 我是觉得，劈腿要慢慢练 慢慢把筋拉开...一天一点，之後就越拉越大 嗯~~~ 这没有快速的方法啦 不要伤害到自已的身体为主罗 加油~~ --

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