作者soldier (三年级延毕生)
看板yoga
标题Re: [问题]请问劈腿
时间Wed Jun 25 01:06:44 2003
对了，
洗完热水澡後因为身体循环比较好
较不会有拉伤的问题
像我们不是运动科班出身的
可别没作热身就开始劈
一定会受伤的～～
※ 引述《soldier (三年级延毕生)》之铭言：
: ※ 引述《Irence (瑜珈男孩)》之铭言：
: : 劈腿到底要怎麽练呢?
: : 我很怕拉伤大腿
: : 而且好像进展缓慢
: : 请会劈腿的人传授一下秘方吧!
: : 谢谢你哦!
: 我也想练！！
: 这是我练瑜珈设定的目标之一
: 根据我练芭蕾的朋友说，
: 每天洗完热水澡後，
: 双脚半蹲成弓箭步，
: 慢慢的拉～拉～拉～往下坐
: 将大腿内侧的筋拉开
: 久了就可以劈成啦
: 成年人如果每天这麽做
: 渐渐的就可以
: 时间大概要半年到一年
: 看个人柔软度啦～
: 这种劈法是比较容易的
: 正面的话就更难了
: 我还差五公分
: 可以碰到地板～～～
: 加油！
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