※ 引述《Irence (片片落叶化菩提)》之铭言： : ※ 引述《wwww (好讨厌的感觉~~~)》之铭言： : : 你说的是新体育馆楼下的那个吗? : : 我也有去耶 但是觉得一个小时不太够 一下子就结束了 : : 不过每次做都觉得腰要断掉了 : 其实我觉得瑜珈的重点不在於一次做多久(只要适当就好了) : 而在於一周做几次才是重点 : 不过腰真的很痛,尤其是後仰吐气腹部推的时候 : 快受不了了. : 不过老师真的太强了! 大家练後弯时要小心 不能太心急 尽力就好再慢慢加强 否则很容易伤到脊椎 呼吸也要配合 若憋气或气不顺 会头晕(尤其是血压低的女生) 大家一起加油唷! 我也是爱练瑜珈的女生 *_* --

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