※ 引述《Irence (片片落叶化菩提)》之铭言： : ※ 引述《jmrla (超痛)》之铭言： : : 请问一下本来柔软度就好的人练瑜珈会有效果吗 : : 每次常常有老师示范的动作 : : 都说会拉到哪里的肌肉和筋 : : 可是那已经是我平常常常做的动作 : : 有时候甚至是我最舒适的动作 : : 所以我根本不觉得有拉到或运动到 : : 是很舒服的"伸展"或"压缩" : : 这样的话做瑜珈还有效吗 : : 谢谢喔:) : 我绝得瑜珈的动作千变万化,有很多种姿势 : 可以拉到身体的各部分 : 你说你的柔软度好可能只是指身体的某一部份柔软度较好 : 你做其他动作应该还是会有进步空间吧! 我本身柔软度也算不错的 我觉得瑜珈其实是长期的 现在柔软度好不代表以後会一样好 也许现在练习时不觉得有拉到筋 可是随着年龄的增加 要是没有持续练习 筋骨会越来越硬 那时再重练不是更不好吗? --- 这是我有一段时间终止练瑜珈後的感觉>"< --

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