瑜伽生理学─腺体简介 一、 脉轮的作用： 根据瑜伽的学理，人体是由五大元素所组合成的，即以太、气、火、水和土。 并由身体中不同的脉轮(cakras )所支配。人体身体内的七个脉轮，分别控制着身体的 某个特殊部位和某些内分泌腺体。 1. 第一个脉轮是海底轮( Muladhara Cakra )： 　　位於肛门附近的腺体中心，是各种身体、心智、和灵性渴望的贮藏所， 控制着人体中固体的成分，和身体健康、排泄功能有关。 2. 第二个脉轮是是生殖轮(Svadhisthana Cakra )： 　　它位於生殖器官部位附近的腺体中心，它控制了性线及身体中的液体成分， 主宰人的性功能。 3. 第三个脉轮是脐轮(Manipura Cakra) ： 　　位於肚脐附近的腺体中心，控制了身体中火的成分及胰脏和肾上腺的分泌， 主导我们的活力和世俗的活动，支配人的精力和消化功能。 4. 第四个脉轮是心轮(Anahat Cakra) ： 　　它位於靠近心脏附近的腺体中心，控制着气体的成分，也控制了胸部的胸线和 淋巴腺，和人体的呼吸、循环功能有关。 5. 第五个脉轮是喉轮(vishuddha Cakra) ： 　　它位於喉头附近的腺体中心，控制着以太成分及甲状腺及副甲状腺， 与说话功能有关。同时也调整了人体的精力，并控制着人体的活动。 6. 第六个脉轮是眉心轮 (Ajina Cakra) ： 　　它位於脑的正中，它控制着脑下垂体并使用松果体和下视丘的荷尔蒙， 主宰世俗和灵性的知识，支配着心神方面的功能。 7. 第七个脉轮是顶轮 (SahasraraCakra) ： 　　它位於脑顶，他超越了生物学及心理学的范畴，他的功能只能用哲学和灵性的语言 来描述。这七个脉轮和内分泌腺的平衡与否，直接影响人的身心健康。 而内分泌亦由这七个脉轮所支配。人的疾病也是由於这些脉轮其中之一的衰退， 或是一个以上的脉轮的功能失去平衡所致。瑜伽体位法的目的， 即是透过伸缩及伸展，强化各个脉轮，使各种不同的内分泌腺的分泌功能处於 均衡状态，以维持身体的健康。 　　最上方的二个脉轮主导纯灵性的功能，而较低的三个脉轮则几乎完全传输身体上的 功能，中间的二个脉轮则是执行心智和心智趋向灵性的活动。 较高的脉轮也控制了在它下方的脉轮的运作，因为静坐能强化较高的脉轮， 使人的心灵更精细、更扩展、更善於运用身体做精细而神圣的活动。 所以一个完整的瑜伽课程，不只瑜伽体位法锻链身体而已，同时也包括其他的层面， 如静坐以扩展心灵的锻链。 二、瑜伽姿式对腺体的影响： 　　身体内的内分泌腺支配着身体的活动，内分泌腺分泌荷尔蒙到血液里， 这些荷尔蒙藉着血液的运送，分布到不同的器官，以控制身体的消化作用、身体的 活力、体温和、身上的水分、身体的成长、细胞的补充、性功能等。这些内分泌腺体 和七个脉轮都均有密切的关系。 脉轮控制了内分泌腺的分泌，产生许多不同的荷尔蒙，而这些荷尔蒙流入血液， 影响身体所有的器官。因此脉轮以内分泌腺来控制身、心的活动，当腺体的分泌作用正常 时，人的身体健康，心智安定。而当任一腺体功能失常时，也就是分泌作用不平衡时 (无论分泌太多或太少)，便会导致身、心的疾病。因此练习瑜伽体位法时， 要知道哪些瑜伽体位法对哪些脉轮有作用，以增强其效果。 三、各腺体的功能： 1. 松果体： 　　松果体一般认为它是我们的生物时钟，它能分泌出许多微妙的荷尔蒙， 且足以影响身体所有器官。目前已能分离的荷尔蒙是美拉扥宁〈Melatonin〉它可以延 缓老化，增进免疫的反应，使人具有宇宙感，增加对痛苦的忍受力，减低性冲动，减 少睡眠等。而且它能从环境中诸如光线、温度、湿度、磁场等条件，转化为神经内分 泌的反应。当我们睡得愈深沉的时候，松果体的分泌愈多，睡德愈熟， 美拉扥宁分泌愈多。美拉扥宁由色拉扥宁〈Seratonin〉合成而来， 白天时人类有意识的活动极为活跃，心灵动荡散乱，此时需要更多的色拉扥宁来供应 神经细胞。而到了晚上或静坐时，情形就恰恰相反，有意识的活动变少了，因此有更 多的色拉扥宁〈Seratonin〉合成为美拉扥宁。 2. 脑下垂腺： 　　与眉心轮有关联，脑下垂体是一个非常重要的腺体，脑部直接刺激这个腺体， 重生各种不同的荷尔蒙，如传达荷尔蒙的「消息」到所有身体下方的其他腺体， 刺激它们执行各种不同的任务。以这种方法，脑下垂腺控制身体许多活动，例如腺体 分泌、血液循环、生长和体温等。当脑下垂腺功能失常时，会产生许多疾病。 而且身体会不正常的发展，或者变得很胖，或者过高，或者过於矮小。巨人症及侏儒 症，就是因为脑下垂腺功能失常。 3. 甲状腺和副甲状腺： 　　与喉轮有关联，颈部的甲状腺和副甲状腺，控制了身体新陈代谢的作用，此外也能调 整身体所产生的热量和能量，促进消化及成长。 若是甲状腺分泌不正常，身心的健넊 康都会受到严重的影响。如果甲状腺分泌稍微多点，就会感到紧张、易怒等。 如果分泌再多些，则会非常的神经质、出汗、颤抖、消化不良、失眠，而迅速地消瘦。 反之，如果甲状腺分泌稍少些时，就会疲倦，昏昏欲睡。如果分泌过少时，则行动缓慢 ，脉博和心跳迟缓，体温下降，说话口齿不清，感觉迟钝，身体发胖。 　　副甲状腺控制血液中的钙含量，负责骨骼成长的正常化。因为骨骼需要钙，此外， 神经作用受血液中的钙含量影响很大。如果钙含量太少，我们会变得紧张、冲动、易 怒;如果钙含量太多，我们便会昏昏欲睡，无精打采。因此，副甲状腺对骨骼的发展 和对神经系统的正常功能，都有很重要的影响。 4. 胸腺： 　　胸腺位於心脏附近的胸骨後面，於胎儿时期最为活跃，以建立起身体的免疫系统， 出生後分泌胸线生成素来增强免疫系统。其基本功能为每一个细胞打上能够辨识的 记号，防止免疫细胞反抗并摧毁我们身体自己的细胞。使身体能够抵抗疾病的传染。 5. 肾上腺： 　　与脐轮有关联，肾上腺正位於肾脏的上方，它能使身体突然产生热和能。肾上腺在紧 急事情发生时，尤为重要。当一个人面临危险或急迫的事件时，如和敌人作战，解救即将 溺死的小孩，逃避火灾、地震等，脑里便会送一个信号给肾上腺，而肾上腺立即运送它的 分泌物(即肾上腺素)至血液中。肾上腺素能使心跳加速，血管扩张，且随着血液流入肌肉 ，因此肌肉能从陡增的血液中，获得更多的活能，而充分发挥工作效率。肾上腺素还会刺 激汗腺，因此虽是突然的用力使身体变热，也能藉着出汗来排热。此外，肾上腺素也在同 时送信号到肝，使肝送出它储藏的糖到血液中，以供身体所需的额外热能。 如果肾上腺素分泌过少，那麽在危险、急迫时的适应能力就大大地降低了。反之， 若分泌过多，则身心将一直处於紧张的状态中。 6. 胰腺： 　　与脐轮有关联，胰腺散布於胰脏消化腺泡之间，它分泌一种消化的荷尔蒙叫做胰岛素 。胰岛素可减低血液中糖的成分。如果胰岛素缺乏，血糖增高，部份则随尿排出，成糖尿 ，即所谓的糖尿病。反之，如果胰岛素分泌过多，则会重生血糖过低的病症，人体会有虚 弱、头痛、发抖、昏眩、神经紧张，和心绪不宁的症候出现。 7. 性腺： 　　与生殖轮有关联，性腺(卵巢或睾丸)不仅能产生卵子和精子，而互相结合繁衍後代， 同时它还能分泌性荷尔蒙(性腺素)，即男性激素和女性激素。性荷尔蒙能增加男(女)性的 性特徵以及调整性行为的发展。男性激素能增加肌肉的能量，且使人富创造力、及积极性 。而女性激素能增加身体脂肪的成份，使人富於情感，思绪细密。不论男女，在他们的体 内均会产生男性激素和女性激素，不过是男性产生的男性激素多些，而女性产生的女性激 素多些。当然性荷尔蒙的比例，直接关系着男子与女子的体态、思想、情绪及心理方面。 如果这些性荷尔蒙的比例失常，则女性会变得男性化，而男性也会变得女性化。 8. 瑜伽动作对腺体的影响： 　　人的身体可说完全受各种腺体荷尔蒙分泌所控制，每一个器官、细胞都直接受这些 荷尔蒙的影响。所以，荷尔蒙分泌正常时，人体才能正常地成长，若有任何一种腺体分 泌不平衡，就会引起身心两方面不同程度的疾病。瑜伽动作能使各个腺体的分泌作用趋於 平衡。瑜伽动作的扭转或弯曲姿势，通常需停顿相当一段时间，在这段时间中，所给腺体 的压力，正是要强化这些腺体，使其分泌正常。 文章摘自http://www.anandamarga.org.tw/tantrayoga/asanas/yogapsychology.htm 瑜珈生理学 -- 一切有为法 如梦幻泡影 如露亦如电 应做如是观 --

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