原文: http://st-threath.blogspot.tw/2013/04/emotion-expression-and-gesture.html ----------------------------------------------------------------------------- 一直很想写一篇关於人的姿势、表情所代表意义的文章。 三年前在看Lie to me的时候，我一边看影片、一边整理影片中的剧情， 把它介绍的表情都记录了起来。 在最近我看了TED上面的『姿势决定你是谁』(Your body language shapes who you are) 整个演讲非常的棒(推荐给没看过的人，影片内容真的很棒) 看完後，忽然想把自己所学到的东西整理一下。 TED演讲: http://goo.gl/mEhE5 先从Lie to me开始回顾。 Lie to me这部影集主要在说，每个人都有无法控制的微表情， 这些微表情会在想要隐藏某些情绪时出现，它出现的时间极短(1/25~1/5秒)， 有时一眨眼就过去了。 而除了微表情外，人们也会有微动作，这两者的出现都可以确实的反映出一个人的想法。 因此专家可以在和一对情侣的短暂相处中，观察两人的微动作和微表情， 准确的判断出这两人在未来会不会继续交往。(假如没有记错的话， 这在普心丙的课程中也有出现，当时还有提到，假设两人中的其中一方， 对另外一半的想法产生"不屑"、"冷笑"、"不以为意"的反应， 则这一对情侣或夫妻是注定会分手了。上网查了一下，其中较为知名的专家叫做 Dr. Phil，这边是他分享的"一段关系的十大迷思") http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/RIPE_gender/M.1183054029.A.063.html 其实微表情和表情所要表达的情绪都是一样的，但微表情太快出现、消失， 必须要有专业的训练才能真正用右脑学会，因此我当时只用"理论"的方式去学习 人们的表情和动作(就像背单字一样)。虽然是用背单字的方式在记忆， 但在日常生活中，还是有很多地方派的上用途。 下面是我最常注意到、也最常发生的无意识动作: 1. 双手交叉在胸前 -- 防卫心: (原理是藉由胸前的东西和对方制造一个隔阂) 出现这个动作时，表达出来的意思就是:『喔? 让我听听你有什麽高见吧。』 若在两人交谈时对方出现这种姿势，会让人感到不太舒服， 因为这代表他有戒心或是不认同你所说的话。假如对方是在自己要发表意见时， 退後一步、并做这个动作，代表他对自己要说的话也没有信心。 图: http://goo.gl/jiPPd 2. 抚摸脖子、衣服、手臂、手掌 -- 感到不安: (原理是藉由触摸安抚自己) 其实我不太会观察别人有没有做这个动作，但最近我比较会观察自己在讲话、 发表自己意见时，是不是会想要抚摸脖子、手臂。 我自己的发现是 -- 假如一个不注意我就会做这样的动作。 这代表我自己对於发表意见、公开演说还是感到不安。对此我抱持的态度是， 假如我还会感到不安，那就代表做的还不够好，再多练习看看吧! (这样的反应在说谎时也会出现) 图: http://goo.gl/x6xQp 3. 手指或手掌放在嘴巴前面 -- 有想法但是不想说，或觉得不适合说: 在团体开会时，有时会有人提出一些大家其实不认同的意见， 若这个人本身的身分是高於团体成员的(例如老师或老板)， 此时底下成员就会出现这种姿势 -- 明明有想说的话，但却告诉自己先不要发表意见。 图: http://goo.gl/GYDPP 4. 揉鼻子 -- 有想要隐瞒的事情: (鼻子上有会充血的组织，一想要隐藏事情就会痒) 揉鼻子这个动作虽然非常大，但是假如不特意去注意的话，根本完完全全不会发现。 例如下面这段访谈影片，1:25~1:55时豆花妹在被问到『具体而言你喜欢的男生条件是?』 她就非常自然的揉了揉鼻子、拨了下头发，老实说假如没有特别注意， 这样的动作真是再自然不过了。 http://youtu.be/RkoZU1Jt7g8?t=1m25s 5. 单独以中指推眼镜或是搔鼻子 -- 对事情感到不满、不屑，但不想明显表达出来 图: http://goo.gl/ZQoIu 上面这五个是我到现在日常生活中还时常会注意到的肢体语言， 当观察到别人有这样的动作时，我心里都会想: 『你知道这样做代表不信任吗?』 『假如你知道的话，应该不会想做这样的动作』 後来我又陆陆续续学到其它关於肢体语言的东西， 例如: 当听一个人说话时，微微点头代表认同对方、有在认真倾听对方所说的内容， 这样的动作会让对方更想说话给你听，相反地，假如你完全不给对方任何回应， 那麽你就是一个糟糕的聆听者，对方会觉得很难受，不想说任何事 (这在上面TED的演讲里有提到，在14:20左右，这样的行为会让说话者陷入 "社交的流沙"中。) 很多人都知道这个聆听的技巧(尤其是业务)，因此他们常常习惯在对话时， 冲着对方所说的话不断的给予点头回应。後来我才知道，当一个人点头的幅度过大时， 往往代表对方不太赞同你说的话，但是由於知道"点头回应"的技巧， 因此用此来表示礼貌性的认同。 直到最近，我看了文章开头TED的『姿势决定你是谁』，看完对於这一切 又开始有新的想法。(这篇演讲的内容在TED x Taipei的页面有一篇文章介绍 有兴趣的人可以前往阅读，但其实我会推荐直接看演讲，演讲条理清晰、简单易懂) TED x Taipei: http://tedxtaipei.com/2013/01/your-body-language-shapes-who-you-are/ 演讲中说:『当一个人维持高权力姿势2分钟後，他的内分泌会明显改变， 睾固酮上升20％(越高支配欲越高)、肾上线皮质素下降了25%(越低抗压性越强)。』 高睾固酮、低肾上线皮质素，正是领导者、强势领袖的特徵。 演讲中所做的实验表示，你只需要让自己摆出高权势的姿势2分钟， 便能在接下来的求职、演讲、决策时有较为积极正面、勇於承担风险的形象和行为 --- 这点让我非常吃惊，因为这代表，我们日常生活中所有的表情、行为， 其实会大幅的影响我们接下来的身体状况、决策方向、风险接受度等， 这些似乎属於个人特质的东西。 高权力姿势: http://goo.gl/y8RBU 低权力姿势: http://goo.gl/qFKfF 在过去的概念里，我们会觉得一个人的行为源自於他的思想、性格， 例如: 这个人很自大，因此会表现的很大剌剌。 这个人很没自信，所以会缩成一团不敢表现自己。 但这种『我就是这样』的想法时常会让人陷入无法脱离的深渊， 像是: 我就是这样没自信，这是没办法改变的。 但从TED演讲中的实验中可以看出，一个人的外显个性不光只和他本身的个性相关， 一个人的行为和他当时、以及前几分钟的身体姿势、状况有高度相关。 这样的概念很像是"意志力的能量库"这篇文章(http://goo.gl/mXs0P)中所提到的: 『意志力并不代表一个人的人格，并不是屈服就代表软弱、坚守目标就代表坚强， 它不是一种永久不变的行事准则，而是一种会增加、会消耗、可以储存的"能量"。』 一个意志力随时都处在满格的人，大家可能会觉得他是个坚强的人， 但其实那只是代表他处在一个正向的循环中。 相反地，没有意志力只代表这个人正在低谷无法脱离。 同样的，当一个人总是做出畏缩人格会做出的行为时，或许我们不该说 『他是个懦弱的人』而该说『他陷入了这种行为的回圈中』。 因为假如他想要改变自己，他只要时常提醒自己要摆出正确的仪态， 不要总是把自己缩成一团、弯腰驼背，相反地，去伸展自己的身体， 让自己表现的越大越好。 只要时常保持这些仪态，他的睾固酮便可以时常处於高水平、肾上线皮质素则处於低水位 如此一来他便能做出大胆的决策、拥有较高的抗压性，并有较好的外显领袖特质 -- 一切只因为他能够养成保持高权力姿势的习惯， 而这样做就和早睡早起保持好精神一样，只要有心就能够达到。 最後我想从『镜像神经元』的角度来讨论这件事情， 镜像神经元帮助我们理解别人的行为，并且不自觉的产生模仿行为。 有人说过『注意你身边的朋友或家人，因为他们会影响你的成就』 假如我们时常和高权威姿势的朋友(不是上司)相处、并且自然而然的模仿他们的话， 我们的内分泌会因为这些模仿而改变，间接的也影响我们的行为和决策判断， 面对关键问题时也会有不同的决定，人生方向也会随之改变。 这让我想到柴契尔夫人的一段名言: 『注意你的思想，因为思想会成为话语。注意你的话语，因为话语会成为行为。 注意你的行为，因为行为会成为习惯。注意你的习惯，因为习惯会成为你的性格。 注意你的性格，因为性格决定你的命运!我们的思想，影响我们的将来。』 但这段话换到这边可能要改成: 『注意你身边的人，因为你身边的人会影响你的姿势。 注意你的姿势，因为你的姿势会影响你的决策。 注意你的决策，因为你的决策会影响你的人生。』 我想，知道这些东西就像是学会了一些工具，当需要的时候就可以拿来用。 我们可以选择不用，但是当世界上大家都知道或学会这些工具时， 自己若不知道就有点可惜了。 分享给大家! -- St. Threath 文章集散地: http://st-threath.blogspot.com/ 批兔 ˇThreath Facebook: http://goo.gl/6IKAI --

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