http://myhealth911.com/20170607_993281.html 文章导读在我们日常生活中感冒发烧是再平常不过的了，重要的是发烧期间的护理，特别 是饮食，合理的饮食搭配能够让自己尽快好起来，发烧可以多吃蔬菜水果，多喝水，吃软 质食物。 一、吃蔬果 研究表明，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好 的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬 菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感 冒有一定的作用。适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防 御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食後可维持机体一定的碱性环境，不利 於病毒等微生物的繁殖。 二、喝鸡汤 据报道，在欧美一些国家，人们一旦患上感冒，不是先求医问药，而是马上宰只鸡，煨鸡 汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果。医学家和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体 所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之时 ，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而可促进痊愈。 三、吃软食 从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选 食。风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、大蒜等。风热型宜多食有助於 散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、梨等。 备注： 如果再没办法就去看医师了吧。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 163.25.119.96 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/vitalitydiet/M.1496852147.A.713.html