饭後吃水果是很多人的习惯，但是饭後如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃溃疡，几种水 果最好不要在饭後吃。 吃完正餐後来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯。不过，专家指出，饭後吃水果 ，特别是吃一些富含鞣酸的水果，对肠胃极为不利，严重的话甚至会导致胃溃疡。 有些水果富含鞣酸，诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果进餐时已经吃了一些酸性食物 ，再进食富含鞣酸的水果容易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡甚至引发溃疡出血。 此外，水果中含有一定的糖分，如果吃得很饱以後再吃水果的话糖分过度摄入会引起消化 不良的症状，既对胃肠不利也不利於保持体重。 饭後不能做什麽 1、不急於吸烟 饭後吸烟的危害比平时大10倍。这是由於进食後的消化道血液循环量增多，致使烟中有害 成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。 2、不急於吃水果 饭後一只水果被奉为金科玉津，但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时 的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐後即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化 功能紊乱。 3、不急於饮茶 茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁 质白白丢失。如将饮茶安排在餐後一小时就无此弊端了。 4、不急於上床 俗话说“饭後躺一躺，不长半斤长四两”。饭後立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭 後至少要休息20分锺，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。 5、不急於散步 饭後“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人 ，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐後多出现血压下降等现象。 6、不急於开车 事实证明，司机饭後立即开车，容易发生车祸。这是因为人在吃饭以後胃肠食物的消化需 要大量的血液，容易造成大脑器管暂时性缺血，从而导致操作失误。 7、不急於松裤带 饭後松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器管的活动 度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。 8、不急於洗澡 饭後洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减 弱。 // 欸...那吃饱饭後到底可以干嘛咧，做甚麽都不对阿 http://myhealth911.com/20170514_749101.html --

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