每天一根香蕉加一宝，一夜瘦2.5公斤 https://myhealth911.com/20170416_508088.html 香蕉是大家日常非常喜爱的一种水果。香蕉的营养丰富而且味道也不错。香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助於放松身体，改善情绪，缓解抑郁。减肥不用再愁没有好方法了，用香蕉配豆浆的办法，包你一夜就能瘦2.5公斤，用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。ꂠꀊ 迌@、减肥做法ꀊ 准备材料：香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-lOOml的豆浆)。ꀊ 做法：ꀊ 1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。ꀊ 2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合就可以喝了。ꀊ ꂠ二、三大瘦身喝法 ꂠ 1、早餐喝l～2杯，轻松瘦下来。ꀊ 对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。 ꂠꀊ 2、晚餐前喝效果加倍。ꀊ 晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。ꀊ 3、感觉饿时喝，不会累积节食。ꀊ 香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。ꀊ 饭前一根香蕉，太厉害了!可是知道的人太少了!香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉哟，大家都知道平时多食用香蕉是有好处的。ꀊ --

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