男人肾虚吃什麽好 吃这个男人更强壮 https://myhealth911.com/20170424_582034.html ꀊ 　　现在的社会竞争压力真的是越来越大的，因为长时间的加班熬夜，很多的人身体真的 是越来越不如以前了，尤其是男人，肾不好的也是越来越多了，也就是肾虚了，男人肾虚 吃什麽好得快呢?想要身体更加强壮，肾虚吃什麽呢?这些都是疑问，那就一起来学习一下 肾虚怎麽调理吧。 　　男人肾虚吃什麽好 　　肾虚了，当然要补，不然不仅仅影响工作，更影响您的家庭生活吧，也是对自己的身 体的一种不负责任的表现，所以食疗方补肾才是最好的选择的呢~ 　　补肾良品 　　海参：可滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘 蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作 用。 　　大葱 　　大葱,在非洲巴尔干半岛,有些民族的青年男女结婚时必备大葱,一是希望新人健康快 乐,二是希望新郎更富男子汉气概大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心 血管很有好处! 　　芡实 　　其实很多人没听过这个，但是它的功效是的非常棒，尤其是对男人，因为经常食用不 仅仅可以补肾，还可以保护您的脾胃，去湿气哦，里面还有一定的淀粉和维生素及矿物质 ，吃起来效果一级棒。 　　洋葱 ꀊ 　　洋葱,具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更 是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺它不但享有“菜中皇後”的美称,也 是壮阳佳品,比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。 　　羊肉 　　《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟， 吃肉喝汤，可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等功效。羊肾更有 生精益血、壮阳补肾的功效，适用於肾虚者食用。 　　蜂蜜 　　很多人认为蜂蜜是女人的最爱，但是您不知道其实蜂蜜也是男人的必需品，尤其是肾 虚的男人，吃蜂蜜也是让你更强壮的方法哦，您的後半身幸福就靠蜂蜜了哦，赶快吃起来 。 　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功 能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。 　　韭菜 　　又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦 泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。 　　鸡蛋 　　鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达 99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂，也是性生活 後恢复元气最好的“还原剂”。 ꀊ 　　鱼类 　　早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为夫妻 生活的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对於男女 性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。 　　一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生 殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。 　　男性吃什麽可以补肾? 　　男性精子量少也是导致男性不育的原因之一，精子量少的原因有很多，不孕不育症专 家认为少精主要是由於肝肾功能失调造成的，肾主生殖，肾虚则精少，精弱。因此想要补 精就要从调理肾脏入手。下面就给男性朋友推荐几种补精的膳食。可以帮助促进精子生成 和提高精子活动。 ꀊ 　　1、首乌炖鸡 　　所需材料：母鸡1只，大枣10枚，何首乌30克，生姜30克，调料适量。 　　做法 　　先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至 鸡肉烂熟後，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。可养肝血，补 肾精，适用於肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。 　　编者按：补肾壮阳是男人永恒的话题。那麽如何在生活中就能达到这样的目的呢?且 看看日本男人的补肾食谱吧! 　　日本男人 壮阳食谱 　　日本男人吃什麽补肾的呢?在日本，大多男人在外工作，妻子便会为他们准备补肾食 谱。以至於，在日本很多70岁的男性肾机能依然活跃，不得不让人佩服。下面我们就一起 来看看日本男人吃的都是什麽补肾食谱吧! 　　日本男人最爱的4款补肾食谱： 　　1.黑木耳蒸瘦肉 　　配料：黑木耳30克，瘦猪肉100克。 　　制法：先将黑木耳洗净，用清水浸发。猪肉，用温水洗过，切片，加盐、料酒、味精 少许，拌匀。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟後去生姜，加葱、味精、胡 椒粉调和，即可装盆，佐餐食用。 　　功能：补益肝肾，滋阴生津。坚持食用，对形体瘦弱、腰酸神疲、失眠、多梦诸症， 有一定的调治作用。 　　2、元肉当归鸡 　　所需材料：母鸡1只、元肉、当归各30克。 　　做法 　　先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟後，下元肉、当归 、共炖至熟後服食，每周2—3剂。可滋补精血，适用於遗精频作，心悸，失眠，多梦等。 　　3、归芪参枣鸡汤 　　所需材料：乌骨母鸡1只、黄芪各10克，当归、党参、大枣10枚，生姜30克，调料适 量。 　　做法 　　将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟後，去药包，葱 、椒、盐、味精等调味服食。可补益气血，滋阴育精，适用於精气不足，每临即泄，心慌 气短，肢软乏力等。 　　6款食谱搞定各种肾虚 　　1、淮山枸杞粥：偏养肾阴 　　取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸後，文 火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。 　　2、栗子粥：偏养肾气 　　取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分锺， 剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入 冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。 　　3、韭菜炒鲜虾：偏养肾阳 　　取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜 虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香後，再放虾、韭菜，烹 入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。 ꀊ 　　4、山萸核桃粥：偏养肾气 　　取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳 米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食， 每周2～3次。 　　5、芡实煮老鸭：偏养肾阳 　　取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀後，除去内 脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸後，文火炖至熟烂， 加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。 　　6、首乌大枣粥：偏养肾阳 　　取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌 ，去渣後，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。 ꀊ 补肾养肾食疗做可靠，少乱吃补肾药品，给肾脏增加不必要的负担，来试试这些补肾食疗 方吧。 结语：男人的肾好不好其实一眼就是可以看出来的，精神面貌，工作状态，都是可以看出 男人的肾功能是如何的，如果您经常性感觉到累，精力不足或者是工作状态总是提不起来 的话，就要考虑到是肾虚惹的祸了，所以调理肾是非常有必要的哦。 --

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