紫薯奶昔，营养价值高 http://myhealth911.com/20170422_558270.html 文章导读奶昔，这道备受人们喜爱的冷饮，如今已经研究出了越来越多的制作方法，而紫 薯奶昔就是近日来备受人们喜欢的一种奶昔，那这道紫薯奶昔应该要怎麽做呢?下面就让 我们一起来学习做这道紫薯奶昔吧。 紫薯奶昔的制作方法： 紫薯蒸熟去皮，或去皮蒸熟。 切成小四方丁，放入容器，倒入酸奶，用搅拌机绞碎制成奶昔。 营养价值： 1.和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质， 能有交往地为人体所吸收; 2.宽肠通便：红薯经过蒸煮後，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤 维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色 液体，含有紫茉莉甙，可用於治疗习惯性便秘; 3.增强免疫功能：红薯含有大量黏液蛋白，红薯中所含有矿物质对於维持和调节人体功能 ，起着十分重要的作用; 4.抗衰老、防止动脉硬化：红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活 性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红 薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红着还能抑制肌肤老化 ，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。 --

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