空腹喝牛奶的坏处，看完後要学会正确喝法 http://myhealth911.com/20170418_515648.html 喝牛奶对身体的好处大家都很清楚，但喝牛奶必须要掌握好时间，比如早上起来空腹的时 候不适合喝牛奶，这时候喝牛奶不仅不能吸收营养，还有可能带来副作用。 1.空腹喝牛奶有碍消化。由於水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液， 不利於食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短 ，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合 营养卫生的。 2.空腹喝牛奶不利肠胃。很多人早餐就是牛奶加鸡蛋，而且都是洗完脸後就直接喝牛奶了 ，空腹喝牛奶会使胃来不及消化，牛奶的营养也不会被胃吸收，甚至还会出现肠胃胀气。 同时，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻 。所以尽量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，这样有利於吸收和提高耐受性。 --

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