如果身体出现便秘情况的话，那麽饮食上需要特别注意，比如要多吃有利於消化的食物， 但是便秘是有细分的，便秘的类型不同，饮食禁忌不一样，比如气秘的人就不适合吃芡实 。 一、便秘能吃芡实吗 只有气秘才不能吃。 气秘，主要是压力和运动不足造成大肠内气聚气滞者，如果多吃白果、莲子、芡实、山药 、栗子、石榴等具有收敛作用的食物，大肠内气聚气滞会更加严重。 气秘表现为排便困难、服中胀痛、胸肋满闷、嗳气频作、食欲不振、舌苔薄腻； 应多吃能行气、软坚、润肠的食物，如橘子、香蕉、海带、竹笋等。 二、便秘分实秘和虚秘两种： 实秘主要是不定时吃饭、暴饮暴食、辛辣油腻的食品吃得过多，大小肠内积热造成的，另 外压力太大，气的循环不畅也是原因之一。症便秘主要是脾脏或肾脏的阳气不足、机能下 降造成的便秘。 三、气秘：因压力和运动不足造成大肠内气聚气滞者； 表现为排便困难、服中胀痛、胸肋满闷、嗳气频作、食欲不振、舌苔薄腻； 这类患者应少吃白果、莲子、芡实、山药、栗子、石榴等具有收敛作用的食物，多吃能行 气、软坚、润肠的食物，如橘子、香蕉、海带、竹笋等。 四、热秘：胃肠积热者 主要表现为大便干燥，小便短赤，面红心烦、口干口臭，腹满胀痛，舌红苔黄。 此型病人应忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等，因为此类食物多“ 助火邪”、“耗真阴”，使津液亏少、大便燥结。应该多吃清凉润滑的食物，如梨、黄瓜 、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。 - 原文：http://myhealth911.com/20170421_534771.html 便秘真的很不舒服啊～～～大家要记得多喝水和吃蔬菜喔 --

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