吃什麽食物可以清肺排毒？ http://myhealth911.com/20170420_521682.html 很多人都有熬夜的习惯，熬夜会导致身体内的毒素难以排出体外，会导致毒素积累，引起 一些疾病，而且现在的环境污染严重，肺部会受到不良影响，平时可以吃一些食物有助於 排毒养肺，那麽吃什麽食物可以清肺排毒？清肺排毒的食物有哪些？ 1、清肺排毒的食物1、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。 适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 2、胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 功效：与体内的汞离子结合後，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排 除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 适合症状：用於铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 3、海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 功效：海带中的碘能被人体吸收後，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海 带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。 适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 4、木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂 质吸附，再排出体处。 适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 5、黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜 高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助於化解炎症， 还能抑制糖类物质转化为脂肪。 适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 6、苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能， 增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 7、荔枝：味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效 。 适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 8、猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。 功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉 尘及金属微粒排出体外。 适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁 ，对贫血而面色苍白者有改善作用。 9、绿豆：味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之後，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子 ，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏 作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 10、茶叶：性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质---- 茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用於保健 强身和延缓衰老。 适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。 2、夏季如何排毒1.饮食排毒法 人体的毒素可以通过饮食摄入，也能通过饮食排出。夏天很多人喜欢吃绿豆汤消暑降温， 其实绿豆就是很好的清热排毒食物。具有排毒功效的食物还有红豆、洋葱、地瓜等等。 2.运动排毒法 夏季是运动排毒的好季节，皮肤是排毒的重要组织，夏季运动出汗量大，具有很好的排毒 养颜功效。夏季运动不仅可以排毒，还能强身健体，减肥塑身，可以选择瑜伽、游泳、慢 跑、太极等等运动。 3.睡眠排毒法 夜间11点到淩晨5点，是人体各大器官排毒的时间。这段时间保持良好的睡眠，可帮助身 体很好的排毒。熬夜不仅伤身，还会影响内分泌系统，使毒素积存体内，危害健康。 4.深呼吸排毒法 经常做一些深呼吸，可排除肺部残留二氧化碳，促进人体废物代谢，净化血液。 --

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