晚上吃燕麦片会胖吗？今後要引起注意了 http://myhealth911.com/20170413_487748.html 文章导读很多人喜欢吃燕麦片，但是广大立志要减肥的人群必须要注意了，因为燕麦片里 面含有比较多的淀粉，所以不适合晚上吃，因为晚上吃了没办法快速消化，就会转化为脂 肪。 1、晚上吃燕麦片会胖吗 虽然说这是一种减肥效果相当突出的食品，成为许多正在减肥，或者是想要减肥人们的日 常饮食。不过，它毕竟含有一定的热量，而且还有一定的淀粉。如果在正餐之外，想要在 晚上再吃一些燕麦片，没有减肥的需要自然是没关系的。 2、燕麦片的成分 燕麦片的成分，决定了晚上吃燕麦片会胖吗这个问题的最终答案。在燕麦片之中，含有大 量的水溶性纤维，它可以将人体内的胆固醇带出去。同时，大量的不可溶性纤维，又能清 理肠道。而碳水化合物的主要组成，又让它具有了一定的能量，帮满足人体需要。因此说 ，对於减肥来说，燕麦片是一个有营养同时又能协助减肥的食品。 3、燕麦片的吃法 一些人们喜欢在早上吃燕麦片，在吃这种食品时，可以把它和鸡蛋、牛奶在一起食用。具 体做法，是把燕麦片加热煮熟之後，加入鸡蛋，然後拌开再加入冷牛奶，就可以成为一份 美味的而又营养的早餐了。 4、燕麦片能诱使产生褪黑素，有促进睡眠的效果。燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富 足的N-乙-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。 --

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