作者s10235009 (钙钙)
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标题[情报] 女性更年期来了别怕,多吃一种豆子竟可逆
时间Tue Apr 4 10:42:54 2017
女性更年期来了别怕,多吃一种豆子竟可逆生长!
http://myhealth911.com/20170404_431548.html
文章导读醋泡le="text-indent:2em;">在我国,更年期综合征的发生一般是从40岁开始的
,一旦更年期到来,各种疾病也随之而来,美国大豆协会曾指出:黄豆内的大豆异黄酮可
有效减轻更年期的症状,调节女性内分泌系统。可见,黄豆对嗬护更年期女性健康起着非
常重要的作用。
黄豆营养极其丰富,享有“豆中之王”的美称。它不仅含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪
酸、钙及B族维生素,还含有多种有益於健康的成分,如大豆皂苷、大豆异黄酮、植物固
醇、大豆低聚糖等。
黄豆不仅能减轻更年期症状,还有这些好处:
1、预防乳腺癌
研究发现,黄豆中至少具有5种防癌的物质,如:蛋白酶抑制素、大豆异黄酮、肌醇六磷
酸酶、植物固醇和皂苷,可有效阻止癌细胞的增殖,促使癌细胞死亡,对预防皮肤癌、膀
胱癌,尤其对女性乳腺癌的抑制起着重要的作用。
2、美容养颜
古代《食疗本草》中就曾记载:“黄豆可益气润肌肤”,现代科学也证实,黄豆中含有丰
富的大豆异黄酮,其抗氧化的作用非常强,可以延迟女性衰老,使皮肤保持弹性,细腻有
光泽。
文章导读
3、提高免疫力
黄豆享有“植物肉”的美称,含有丰富的优质蛋白,可避免人体因缺少蛋白质引起的免疫
力低下、疲劳等症状,且黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。
4、提高学习和工作效率
黄豆富含大豆卵磷脂,具有健脑的功效,多吃黄豆有助於增加大脑皮层的兴奋和抑制功能
,提高学习和工作效率,还有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神
经机能和活力。
5、有利心血管健康
黄豆及其制品中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用,从而预防高血脂症。
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黄豆中还含有的大豆低聚糖属於水溶性纤维素,可延缓血糖升高速度、吸收多余的胆固醇
,从而有利於心血管健康。
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