作者sh232425 ( 相信我可以!)
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标题[分享] 泡错澡、睡错觉都伤肝!日医学权威教你丕
时间Tue Mar 21 13:11:08 2017
包括肝脏)陷入缺氧状态,全身功能降低;泡澡时间也不能太长,因为时间太长就和剧烈
运动一样,对肝脏造成负担。
※ 无论有无患肝病,建议在用餐过後2~3小时再去泡澡。
迷思二:熬夜失去的睡眠 补回来就好?
对有肝脏疾病的人来说,睡眠是相当重要的生理活动,一天最少要睡7~8小时,增加1~2小
时更好,但是不要以为熬夜失去的睡眠补回来就好,熬夜引起的内分泌失调,会让肝炎病
毒变得更活跃,因此,睡的够之外还要睡的对!
迷思三:忍着疲累不休息 工作一次做完再睡觉最好?
为了赶快解决交办的事项或问题,许多人往往拖着疲惫不堪的身体熬夜加班,越是完美主
义的人,这种倾向越明显。请倾听身体的声音,适当的安排工作优先顺序,即使忙碌导致
睡眠不足,也要抓紧午休时间小憩一下,因为睡眠是最基本的治疗方法。
资料来源:《肝功能完全控制的最新疗法》/广冈昇/新自然主义
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