原文网址 http://myhealth911.com/20170314_284073.html 从日常生活习惯、饮食、运动，都是预防胜於治疗 一旦发作便是漫漫长路，特别是家族遗传，需从年轻开始保养 水里加点它，不仅通血管降血压，还能预防中风！ 中风也称为脑卒中，主要有缺血性卒中和出血性卒中这两种类型，中风是中医对於急性脑 血管疾病的总称，由於中风具有发病率高、死亡率高、致残率高等特点，因此做好预防工 作非常重要。 了解中风先兆，预防中风 中风虽然来势汹汹，但也不是无迹可寻，在中风发病之前会有一系列的前兆，主要有以下 6种： (1)肢体麻木 (2)头昏脑胀 (3)头痛头闷 (4)说话不利 (5)耳鸣耳聋 (6)神疲嗜睡 以上种种症状，有一些单独发生，有一些会两三种并发，持续时间从几十秒到24小时不等 ，皆为中风的前兆症状，一旦出现应该予以重视，及时前往医院治疗。 预防中风，饮食很关键 中风是可以通过日常饮食进行很好预防的，要预防中风发生，饮食必须以清淡为主，切勿 暴饮暴食，少吃一些高脂肪、高胆固醇的食物，多吃一些芹菜、大葱、大蒜、洋葱、香菇 、木耳等食物可以降低血脂，预防动脉硬化。下面介绍7款简单的食疗方，可以有效预防中风，具有很好的保健作用。 (1)黑木耳6g，用水泡发後加入菜肴，或清蒸食用。木耳可以很好地降血脂、抗血栓和抗 血小板聚集。 (2)红枣10个，芹菜根5个，用水煎服，可起到降低胆固醇的作用。 (3)吃鲜山楂或者用山楂泡水，加适量蜂蜜，冷却後当茶饮。它有利於血管扩张，具有降 血压和降低胆固醇的作用。如果中风伴有糖尿病的话，则不适合加蜂蜜。 (4)生吃大蒜或洋葱10～15g，对於降血脂，软化血管很有帮助。 (5)中风患者在饭後饮食醋5～10ml，有软化血管的功效。 (6)香蕉花5g，水煎代茶饮。可预防中风以及脑血管意外。 (7)芹菜适量。将芹菜洗净去根，捣烂取汁。每天服三次，每次三汤匙，7天为一疗程。主 治中风、高血压，对软化血管亦有较好疗效。 多锻链有助於预防中风 (1)锻链可以提高抗病能力，增强体质，延缓衰老。 (2)锻链能够改善血管弹性，促进全身血液回圈，提高脑内血流量。 (3)锻链能够扩张血管，降低血压，有利於降低血液的粘稠度，从而防止血栓的形成。 虽然中风是一种发病率极高的疾病，但是只要我们了解它，并且从饮食和生活各方面做好 预防，就可以最大程度远离中风。 --

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