作者gelionce (鸡哥)
看板vitalitydiet
标题[闲聊] 每天吃蔬果,宿便远离我~~
时间Fri Jan 9 16:24:20 2015
宿便是大家常有的问题,一不注意就是三、四天没蹲马桶,
往往都等到肚子绞痛时才想起沉积已久的宿便,
时间一久,肠道会变得越来越不健康,还可能在肚子里面形成「粪石」
常吃蔬果不仅能促进肠胃蠕动,当然我也不是光说不练,自己现在三餐
都会接触三样蔬菜,现在大便的频率可以到一天两次,肚子也因为这样
缩下去,少了大便身体好轻松~~~~
P.S.每天喝2000CC的水,也可以让宿便远离你喔!!~~~
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1F:推 Mikami1930: 或是每天吃自制优格也是很有效果的,提供参考。 02/08 13:44