作者gelionce (鸡哥)
看板vitalitydiet
标题[请益] 我是外食族该怎麽吃营养才会够??
时间Mon Dec 1 11:31:23 2014
如题小弟本人是外食族的其中一员,每天三餐就有两餐在外,
早餐吃家里的面包、中餐一份便当、晚餐在小吃店解决,
发现长期吃下来,体重不知道为什麽增加不少,是因为吃外食的关系
吗??还是因为运动量太少? 可是我每周都有运动三次耶!!!
版友有遇过相同的问题吗?? 还是我应该自己带餐去上班呢?
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1F:推 lulu0401: 变胖的原因有很多,有时候不单单只是因为外食,像是运 12/01 11:33
2F:→ lulu0401: 动时间,也会对体重有相对应的影响,但如果长时间都吃外 12/01 11:33
3F:→ lulu0401: 食,可以建议多叫青菜,才不会营养不足 12/01 11:35