作者springda (人不要脸天下无敌/围攻)
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标题[分享] 排毒餐首选低卡高纤
时间Thu Mar 20 16:20:04 2014
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港星刘嘉玲地瓜餐,每天早餐来2条地瓜,因为地瓜富含膳食纤维,能帮助刺激肠道促进
排便,持续才半年体重从59公斤到45公斤,达到瘦身效果,是扮演清道夫角色的好选择呢
!
还有南瓜也是很好的排毒蔬果,营养成分包括β-胡萝卜素、维生素A、B、C、蛋白质、膳
食纤维以及钙、钾、镁、锌等矿物质,因此比吃一般食物还来得有饱足感,也不易发胖。
在减重期间建议将南瓜做成轻食料理,例如:南瓜沙拉、南瓜果菜汁等,都是简单好做,
热量又不高的轻食。
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