作者springda (人不要脸天下无敌/围攻)
看板vitalitydiet
标题[情报] 水果要空腹吃才会健康美丽
时间Tue Mar 18 12:58:49 2014
你们知道吗?水果要空腹吃才会健康美丽
http://goo.gl/ZExe74
水果到底要什麽时候吃才好?很多人习惯吃完晚餐,会来盘水果帮助消化,但这麽做可能
是白吃了!肚子里已填进去一堆东西根本无法吸收水果的营养成份,还有人因此腹胀嗝气
呢!所以最好在早餐的时候先吃2~3种的水果,这样会有助於吸收到,且能控制食量,也
达到排毒减肥的效果。
不管哪时候吃,只要是空腹的时候都可以,吃完水果後,别急着狼吞虎咽,让自己休息至
少30分钟的时间。试着改善生活习惯,长久下来,对身体的好处会渐渐明显,下次把水果
放进嘴巴前,可别把这些健康概念抛在脑後罗!
吃水果比饮用果汁来得好,如果要喝果汁,记得一口一口慢慢喝,让果汁与唾液充分混合
,帮助吸收。此外,也不要将水果拿去加热或入菜,会造成维生素等营养成分流失。
但也有不宜空腹吃的水果喔!太酸的水果像是凤梨、橘子就不适合了,还有空腹摄取偏甜
的甘蔗、荔枝也会刺激胃黏膜,因体内突然渗入过量高糖分,会发生昏迷症状。
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