作者Metuzi (Metuzi)
看板vitalitydiet
标题Re: [请益] 水果
时间Sun Apr 1 19:03:10 2012
※ 引述《xtonyx (xtonyx)》之铭言:
: 最近香蕉真的吃的太多了
: 粉在意体重的,不知道香蕉的热量高不高?
香蕉100克大约是125卡路里,你可以自己换算自己吃的香蕉的大小。
至於高不高?跟葡萄柚(100公克25大卡)比算高,但跟炸鸡排比已经很优质了
: 吃多了会不会变胖阿?
: 每天都吃3根
: 不过我是运动前吃的
: 听说可以补充体力
会不会变胖是看总热量,不是看单一食物种类。
直接把香蕉热量加进你的总摄取量里面,再减去基代、运动消耗的热量,
看是正数还是负数,正数自然就是会变胖罗。
运动前吃补充体力不错,只是还是尽可能要给胃部消化缓冲的时间约30分左右
再开始运动,比较不会造成负担。
--
f 医美最前线 http://tinyurl.com/79c52lq
从"只有懒女人,没有丑女人"到"只有穷女人,没有丑女人?"
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.15.79