作者Navel (我不是原来的肚脐)
看板vitalitydiet
标题Re: [请益] 在外面住,只有电锅的情况
时间Sat Mar 31 15:07:39 2012
分享一下我自己的吃法
饭：糙米、胚芽米、小米、红薏仁、黑豆(或红豆、黄豆每天换一种)
全部洗净，泡水一个晚上(可以加点橄榄油+醋+盐巴)。
蒸好，闷20分钟。
菜：三样叶菜+几样根茎类(地瓜马铃薯红萝卜)洗净切块跟饭一起蒸。
沾酱：最简单就是在菜上淋橄榄油(椰子油、苦茶油、亚麻仁油)，
或是买现成沾酱也可以。洒一点坚果也不错。
※ 引述《butcher666 (挖哈哈哈哈哈哈哈)》之铭言：
: 我因为自己在外租房子,食的方面都很节省
: 租屋处没有瓦斯炉,只有一台大同电锅
: 最近我都只吃蒸芥菜白饭和旗鱼松
: 我几乎每天这样吃
: 请问这样吃健不健康阿@@?
: 有人可以提供更营养的菜单吗:D? (只有电锅的情况)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.239.2
1F：→ Navel:饭很重要，每天要吃到根茎叶五颜六色， 03/31 15:12
2F：→ Navel:油脂也很重要多摄取亚麻仁油椰子油橄榄油苦茶油 03/31 15:14