http://www.wretch.cc/blog/kirara5230/17138348 以上有图片分享～ 大家相信吗？ 说到减肥瘦身从来没有饿过喔～ 现在已经维持着体重的我除了维持正常作息和运动外～ 其他饮食方面都很正常也不用一星期一天只吃蔬菜汤去控制体重～ 但是有一个很棒很棒的美容减肥抗癌大妙招要跟大家分享～ 一星期一次有机地瓜环保餐!!! 大家知道吗?地瓜是最天然健康的抗癌食品喔! 上面是特别订购回来的有机地瓜～一斤～ 为什麽订有机地瓜呢？ 因为吃地瓜连皮吃最好～ 当然要选有机无农药的才安心罗～ 看我无名的朋友应该都知道我最喜欢美食～ 美食大多数都过於精致～其实对肠胃消化道不是很好～ 偏偏我的个性又有点贪生怕死～(现在突然觉得是优点～哈) 所以一直会留意一些关於健康的消息知识～ 运动～气功～美容保养以外～吃进肚子里的食物也要非常讲究呢～ 至少要吃的健康安全～接着就是吃的对身体有益～ 今天挑选的地瓜也是精挑细选～来自台湾屏东的57号有机地瓜～ 种植地区於水质水源保护区范围内～农场的水质纯净没有工业污染与废水问题～ 洗乾净连皮蒸熟就可以食用～千万要选择安心的店家购买地瓜～ 有时候我会将皮去除切成一块一块～ 没有电锅就找一个大锅加入一碗水也可以蒸～很简单～ 介绍一下地瓜的营养成份～ 膳食纤维量高～ 200克地瓜等於人体一天四分之一所需之纤维量～ 有助场内蠕动～ 有丰富的Ｂ-胡萝卜素～蛋白质～脂肪～醣类～维生素A,B1,B2,C 及矿物质～钙～磷～铁～钾～钠等营养成份～ 地瓜是硷性可以中和身体的酸～ 平常饮食很容易让体质变酸人也会觉得疲劳～ 吃地瓜中和可以帮助排掉体内的酸性帮助代谢～这是我觉得很棒的一点喔 蒸好的地瓜有一种淡淡的清香～是一种最天然的健康食品～ 这里是三百克～ 食用有机地瓜餐有好几种方式可以看个人喜好和身体状况～ 最好在中午以前吃地瓜～ 因为下午以後新陈代谢变慢醣容易累积在身体中～ 尤其是糖尿病和痛风的人～过午千万不要吃地瓜～一天也不能超过一百公克～ KIRARA选择一个星期中有一天的午餐只吃地瓜～ 300公克地瓜午餐就是维持身材和健康的小秘密～ 每次吃完地瓜餐～都觉得精神百倍～ 因为肠胃道会变得乾净健康像做了一个大扫除～ 一直相信肠胃道乾净是让人看起来年轻和皮肤有光泽的关键喔～ 有时会配上一杯新鲜的无糖豆浆～ 日本有研究喝豆浆可以调节女性身体雌激素水准～ 长期喝豆浆的女性看起来会比较年轻喔～ 如果想要来个肠道彻底大扫除也可以选择无糖优酪乳～ 隔天早上上厕所会有意想不到的效果喔～ 连皮加热食用可保留60%的维他命Ｃ及Ｅ营养素 我这样吃有人说很可怕～但是真的很好吃～大家试一下拉～ 至於有机地瓜餐环保的环保是甚麽呢？ 一个人有一餐吃素就能减少地球上78克的碳排放量～ 感觉虽然不多～但什麽都需要积少成多～ 健康也是一样需要去维持～一点一点的用心～ 一星期一次有机地瓜环保餐能美容减肥健康抗癌～ 这麽好的方式希望大家都可以试试喔～ 一起分享养生的心得 --

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