作者xcwlyj (大中)
看板vitalitydiet
标题[情报] 多吃纤维食物 常保健康
时间Sat Mar 24 15:56:37 2012
肠道健康,经常跟纤维食物息息相关。彰化基督教医院营养部营养师林佳姿表示,
现代民众的肠道功能很差,有些人动不动就出现便秘、腹泻、皮肤乾燥、
消化不良等问题,甚至於还可能罹患肠道方面的癌症,建议民众应多吃富含纤维的食物,
如此才有利於肠道健康。
林佳姿指出,在营养谘询门诊中相当常见便秘、消化不良的人前来洽谈,
这些人都有程度不一的肠道疾病。其实便秘发生原因跟蔬菜、
水果摄取不足有很大的关系,因为蔬果是获得丰富纤维质最容易的来源,因此,
纤维质摄取不足跟便秘、消化不良、大肠癌等疾病有关,想要肠道健康,
最简单的方式就是多摄取蔬果
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