作者zszser (Wealth is health)
看板vitalitydiet
标题[情报]营养味噌汤 促进睡意
时间Fri Mar 16 10:26:52 2012
大豆营养促进睡意
日本人喜爱的味噌汤含有丰富的大豆营养,并有构成色氨酸的丰富成分。
睡觉前准备一杯热热的味噌汤饮用,色氨酸营养素能促进褪黑激素的生成,
不久就会产生浓浓的睡意,因此是非常有效的天然安眠饮品。
高手这麽煮味噌
或许有些人觉得要煮一锅味噌汤是件麻烦的事,你可以利用周末在家煮一锅味噌汤,
然後分包冷冻起来,睡前4小时取出解冻加热,就可以很便利地饮用。
另外,你也可以选择市售的味噌汤即溶包来冲泡饮用。
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文/简芝研 来源出处:人类智库《消除压力吃出好眠》
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