作者cupcook (木不子水晶冻)
看板vitalitydiet
标题[食谱] 营养密度最高的酪梨食谱 I __ 酪梨海苔卷
时间Thu Oct 13 22:52:41 2011
图文网志
http://bit.ly/pRRZQw
差点把一颗贵森森的酪梨放到坏掉 ! 分享给大家希望大家的酪梨都不会罹患烂头病>"<
如何辨别酪梨是否成熟可食用?
一般人对酪梨成熟的辨别是根据外皮颜色是否变成红紫色,可是自己却买了一颗始
终不变色,变色地方却烂掉的酪梨>"<上网查了相关资料後,才发现并不是所有酪梨
成熟後都会变成红紫色!从农粮署的资料判断,木不子这次购买的应该是成熟後颜色
仍然是深绿色,且容易罹患"蒂腐病(易发生於果实梗部俗称烂头)"的嘉选三号" ,
(见下图)。总结农粮署文章中判断果实成熟的方法:果皮由明亮光彩变成无光泽或
有锈斑;部分品种果皮转变为红紫色(并非全部)。更重要的是购买时要向摊贩问清楚品种
避免把酪梨等到坏掉>"<
酪梨成熟度辨别.jpg
辨别完毕後 开始动工吃酪梨:)
尝试各种酪梨料理法的食谱,本来想制作酪梨寿司,但後来发现一早起来完全忘了先准
备寿司饭,只好改版一下作无米饭的酪梨海苔卷,海苔本身就有味道,所以只要一点点
的盐巴调味就很美味。
食谱来源:
木不子偷懒作无米饭酪梨寿司
食材:
鸡蛋,1颗
海苔,数片
酪梨,1条(6公分)
柠檬汁,适量
橄榄油,适量
调味料:
盐巴,可省略
步骤
1.备妥食材。酪梨切条,将表面用柠檬汁擦拭,防止氧化变色。
2.鸡蛋加入1茶匙橄榄油搅拌均匀。
3.锅中倒入一点橄榄油。
4.用餐巾纸将橄榄油涂匀到整个锅面,开中小火热锅。
5.倒入蛋液,并摇晃锅身始蛋液成圆形。
6.铺上海苔,蛋液凝固,蛋皮边缘些微翘起即可起锅。
7.放上切条的酪梨测量蛋皮尺寸。
8.将蛋皮剪裁完毕,即可开始将酪梨卷上蛋皮。
9.酪梨海苔卷完成後切块。
10.上桌。
木不子的小心得:
1.此次一条六公分长的酪梨条搭配一张蛋皮,海苔卷的外围会比较厚实。
2.希望蛋皮带咸味的朋友可以在蛋液中加入适量盐巴。
感想:
简单美味的酪梨料理,海苔与酪梨的搭配十分对味!
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