※ 引述《aii5204 (ai)》之铭言： : 我目前是一个考生 : 整天都待在补习班 : 每天让我最烦恼的就是 午餐要吃什麽= = : 我们补习班附近没有什麽店 : 基本上就便利商店 一些面店 还有几家便当店 : 而我平常在学期中都是利用中午时间回到外宿的地方自己煮个面吃 或就将就吃便利商店 : 因此我的胃就比较小(减肥故意养小的) : 所以我现在中午甚至晚上都要外食 : 让我在短短一周内就胖了1公斤 : 这样下去 等开学不就...... : 而且外面的东西真的好由我不喜欢>< : 所以希望午餐能够早上做一做带去补习班吃 : 但我实在不知道有哪些是适合的 : 因为是考生所以需要均衡摄取 : 所以想问问有没有什麽简单但却营养又健康又吃得饱的东西呢? 可以做 寿司，卷入你喜欢的东西 炒饭再烫个2份青菜，煮个豆腐汤 或是用电锅 1. 把红萝卜切块、马铃薯切块、肉放入盘中 2. 连同要煮的饭放入电锅，按下开关 (下层是饭锅，上层是菜，中间最好有空隙要不然饭会不好吃，可以在饭锅上放双 筷子再放盘子，自己做出空隙) 3. 在电锅蒸饭的同时，切蒜头成碎末 4. 在瓦斯炉(或电炉)上热锅，加一点点冷油，加蒜末之後炒一炒也可以加洋葱 5. 把熟了的红萝卜丁、马铃薯丁、肉放下去锅内一起炒一炒 6. 加入半杯至一杯的水以及一块咖哩块，等滚了之後搅拌均匀即大功告成啦 如果你不想那麽麻烦的话，可以用电锅煮火锅，配饭就OK搂! 再加个饭後水果~!:) --

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