来源出处：http://ppt.cc/9RQA 26岁方姓上班族，已婚育有1子，平常不抽烟、不喝酒，作息正常也有运动习惯，不过她 每天喝两、三杯咖啡，加班时甚至喝到四杯，日前进行乳房断层扫描发现右胸长3个小良 性肿瘤。乳房影像医学专家池永昌表示，研究显示，大量咖啡依赖者比不喝者容易出现良 性乳房病变，风险增加两个百分比。长期过量饮用咖啡也可能造成血中雌激素浓度上升， 对乳房健康造成不利冲击。过多咖啡因也可能促使身体产生自由基，诱发癌症。 一天习惯喝2杯以上咖啡的人往往睡眠品质也会受影响，生理时钟容易被打乱，进而干扰 免疫系统，造成病变。许多女性生活作息正常，但受饮食文化改变影响，还是可能造成身 体细胞病变，像上述方小姐就有咖啡成瘾问题，更要特别留意乳房健康。 医师也提醒，咖啡并非乳癌主因，最主要还是受生活型态影响。像今年46岁、从事保险 业的李小姐，2个小孩已经上国中，30岁过後才结婚生子的她，在今年2月间曾进行乳房检 查，当时也检查出有良性纤维囊肿。现代女性较多晚婚、晚生育，甚至晚婚不生育。其实 生育、哺乳影响乳癌罹患风险。有哺乳的女性，乳腺较健康；而未哺乳的女性，乳腺容易 病变或阻塞堆积，导致纤维囊肿，若是恶化就可能形成乳癌。 池永昌医师建议，女性一天喝咖啡最好控制在两杯以下，咖啡因摄取量不要超过100毫克， 尽量避免晚上喝咖啡，以免干扰睡眠。饮用咖啡时，可选择不加糖、不加奶精的黑咖啡， 以降低热量摄取。如果有喝咖啡习惯，也要注意适量补充钙质，免得钙质流失，增加骨质 疏松风险。 --

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