作者ringballer (123 木头人)
看板vitalitydiet
标题[请益] 失眠要吃什麽东西好呢
时间Fri Feb 26 16:20:03 2010
最近两三个礼拜几乎天天失眠
常常躺了3.4个小时才睡着
像昨天12点躺到4点才睡着 然後睡到9点
今天从12点躺到现在.. 好烦
感觉中间似乎有一些小片段的睡着一毁 但也没啥感觉
很认真的想要放松 不乱想 但也没用
一躺就好几个小时
大概3.4天才有1天睡的比较好 但起床也是全身酸痛
之前真的有睡饱的时候 大概睡6个小时
起床也不会酸痛
最近睡眠品质都好差..
但白天精神却也不错 不至於爱困
我觉得好不正常 怕身体被搞坏..
奇怪的是午睡就还好 不会像晚上一样翻来覆去睡不着
大家都说喝牛奶有效
可是对我没用
又不想吃安眠药
请问大家我该吃什麽东西呢
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1F：→ sogial:灵芝水加一点甘草 02/27 22:36
2F：→ katrinawen:躺在床上放慢呼吸我觉得满有效的 不然去看看中医 02/28 22:55
3F：推 applejoyce:喝酒 我现在常这样做 03/01 01:21
4F：推 remily:看过一个日本节目说 吃莴苣蛮有用的 还有做实验 可以试看看 03/04 17:39
5F：推 chaosslut:喝酒 你之後很快就可以睡很久久久久久~~~~ 03/06 02:09