作者judy0504 (妃妃)
看板vitalitydiet
标题[食谱] 水&蔬果---排毒功臣
时间Mon Nov 9 16:13:19 2009
水是帮助身体排毒代谢的重要功臣
每天要喝足1500~2000c.c.的水，且每天起床、
吃早餐前先喝250~500c.c.的温开水，
可让身体排出废物、预防便秘。
新鲜的蔬菜水果含有丰富的植物酵素及硷性物质
、纤维素，对於洗涤细菌内的毒素，
以及净化血液有很强的功效，更能提高肝脏解毒功能
，及肾脏、肺、皮肤、肠道的排毒功能，
因此要养成每天吃五种以上的生鲜蔬果，
不论是打成果汁或做成生菜沙拉都可以。
如果常常三餐外食，导致蔬果摄取不足，
目前也有许多纤维补充剂，可以搭配使用。
图文:
http://tw.myblog.yahoo.com/ispa-3399/article?mid=513&prev=53&next=512
为了身体健康要记得""""多喝水""""
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