※ 引述《hachu3468 (新屋落成拥抱暑假)》之铭言： : ※ 引述《chgoph (chgoph)》之铭言： : : 请问有没有人长期吃五榖或十榖米，吃了之後对身体是否真的有很好的影响。 : : 因为最近一直有人推荐我吃这样的东西，可是总是吃不惯，而且推荐的人也讲不出真正的好处，所以想问有长期实用的人，可以介绍一下优缺点吗? : 相信很多人吃不下去，不外乎白米吃惯了，粗糙的口感不顺口 : 煮成粥会比较好入口，当然混和白米更好 : 另一种方法对胃不好的人很适合 : 就是把十榖米煮熟後，用调理机绞细，加上牛奶，就非常好喝顺口 : 我家都会加黑芝麻或花生，香气提升 乱逛逛过来就顺便提供另一种方式， 先将五谷或十谷米泡水5~6个钟头，将泡好的米放进果汁机再加些水打成浆， 烧一锅水，等大滚之後将上述米浆到入锅中搅拌均匀，等再次滚沸就可以熄火完成， 依我的经验，大概一杯米可以煮成一个十人份电锅的量，然後我会加点冰糖比较好喝， 可以依个人喜欢的浓稠度调整比例，但请在烧水的时候调整，千万不要事後再加水进去， 冷了之後会上下分层的，虽然也可以喝啦。 煮好一锅可以放冰箱，要喝再拿出来热一下或加牛奶都很棒，很适合当早餐的饮品。 --

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