好读图文版：http://hoti.pixnet.net/blog/post/27444811 许多人认为排便不顺是因为膳食纤维摄取不足 其实体内油分不足也会造成排便困难 但并非所有的油都能为我们带来健康 必须选择含有不饱和脂肪酸的油类 才能吃得健康又无负担 黑芝麻所拥有的亚麻仁油就是含有不饱和脂肪酸的优质植物油 亦含维他命B1 、B2 、B6、C 、E 及膳食纤维等人体所需的营养素 更是许多妈妈用来增加母乳的营养品 随手将黑芝麻粉加入牛奶、豆浆、刨冰或冰淇淋当中就能轻松获取油分与营养素 平常我们鲜少有机会可以吃到黑芝麻 就算吃到了也是少少的几粒 现在只要到合泰就可以买到 食用方便、无糖、100%不抽油、保存方便的黑芝麻粉 (http://goods.ruten.com.tw/item/show?11090703224662) 是一个老少咸宜的营养食品哦~~ P.S.黑芝麻的钙含量为牛奶的18倍 素食或不喜欢喝牛奶的人可以吃黑芝麻来补充人体所需的钙质 --

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