作者madonhwa (madonhwa)
看板vitalitydiet
标题Re: [请益] 维他命c与维他命b群的功用？
时间Thu Dec 4 12:40:14 2008
※ 引述《MiCharlene (charlene)》之铭言：
: 一直听说维他命c可以美白抗老化，又可以修复肌肤
: 让皮肤好一点，所以我以为口腔破皮要多补充维他命c
: 但是最近听我同学说其实是要补充维他命b群？！
: 维他命c，我知道柠檬里面有，但是维他命b群咧？
B群简单来说属於辅酶较正确，所以参与很多新陈代谢。
而C主要功能是抗氧化，所以重点着重在要清除过多自由基(free radical)时
才需要，由於所谓的”火气大”常伴随着就是体内的氧化还原分子(oxidative
state)的不平均，所以常常有人说火气大要吃这两种维他命，但实际上人体生理
参与的酵素反应千万种，所以也不是一定具有功效。
以下是维基来的资料：
维生素B都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉
的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血
球的产生，预防贫血发生）。
此外，还有维生素B族的胆硷和肌醇通常也归为人类必需维生素。
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