之前有尝试着自己做生菜沙拉 除了自己很爱吃沙拉之外 自己动手做 可以选择自己喜欢的青菜放多一点 也可以去买有机的蔬菜 更重要的是！！！ 比较省钱^^ 我是买一般常看到的桂冠(?)沙拉酱 橘色的 可是我的沙拉吃起来 有一种很重的生菜味 但是吃外面的沙拉都不会有很重的生菜味 我不care热量 有没有人推荐拉沙酱的品牌 还是哪个环节我没注意到 谢谢罗~~ ※ 引述《Arendt (主看一日如千年。)》之铭言： : ※ 引述《SKnight (曼珠沙华)》之铭言： : : 由於在下平常较少吃青菜 : : (天性偏好肉食...^^") : : 但长久下来觉得好像也不是办法 : : 於是想要勉强自己多吃点菜 : 可以吃好入口的青菜呀，高丽菜大白菜之类都是很好入口的。 : 空心菜也算是味道不坏的蔬菜。 : : 经过多年累积的生活经验得到的心得是 : : 本身最不排斥而能自然吃下去的青菜类食物 : : 好像就是...生菜沙拉! : : 刚好家里附近有开一家生机饮食店 有在卖 : : 所以之前常常会去买 : : 最近发现隔壁的星巴克也开始在卖凯撒沙拉 所以也会去那边买 : : 但是想问...生菜沙拉算是健康的食品吗 : : 我对沙拉酱不了解 是否它其实也是热量不低的东西呢 : : 还是其实还OK呢?? : : 如果以生菜沙拉做为平日主要的补充蔬菜来源 OK吗 : 沙拉酱有很多种，生菜沙拉很健康也是很好的蔬菜来源， : 首先呢你可以多吃几种生菜，除了萝蔓心，美生菜之外， : 各种品种的莴苣，樱桃萝卜，甜椒，整盘弄起来可是很美又很多变化。 : 怪品种莴苣costco有卖，钱很多的话微风超市和Jason超市也有卖XD : 我的习惯是买菜回来会把各种生菜洗乾净，用脱水器脱乾，纸巾再压一压， : 放在保鲜盒里，放冰箱蔬果层吃一星期。 : 每天起来就是把每个盒子挑想吃的几种凑成一盘XD。 : 要是你习惯早餐吃建议自己弄，比外面买的有变化。 : 午餐吃其实也可以带个盒子装好就好了。 : 如果懒到一天两餐以上吃这个， : 我会加点水煮鲔鱼罐头或是燻鲑鱼有点主食感， : 要是我够勤劳也会水煮鸡胸肉放一些进去。 : 沙拉的话我个人受不了千岛酱的味道，反正那热量也很高， : 和风酱对我而言也太酸， : 我还是喜欢拌点橄榄油，再拌点Balsalmic， : 很清爽又很好吃。 : 凯撒酱很美味没错，但要是你很重视热量最好离它远一点@@。 : 生菜超好吃的，又快又轻松又不用洗锅，我超爱弄这个来吃^^ --

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