※ 引述《SKnight (曼珠沙华)》之铭言： : 由於在下平常较少吃青菜 : (天性偏好肉食...^^") : 但长久下来觉得好像也不是办法 : 於是想要勉强自己多吃点菜 可以吃好入口的青菜呀，高丽菜大白菜之类都是很好入口的。 空心菜也算是味道不坏的蔬菜。 : 经过多年累积的生活经验得到的心得是 : 本身最不排斥而能自然吃下去的青菜类食物 : 好像就是...生菜沙拉! : 刚好家里附近有开一家生机饮食店 有在卖 : 所以之前常常会去买 : 最近发现隔壁的星巴克也开始在卖凯撒沙拉 所以也会去那边买 : 但是想问...生菜沙拉算是健康的食品吗 : 我对沙拉酱不了解 是否它其实也是热量不低的东西呢 : 还是其实还OK呢?? : 如果以生菜沙拉做为平日主要的补充蔬菜来源 OK吗 沙拉酱有很多种，生菜沙拉很健康也是很好的蔬菜来源， 首先呢你可以多吃几种生菜，除了萝蔓心，美生菜之外， 各种品种的莴苣，樱桃萝卜，甜椒，整盘弄起来可是很美又很多变化。 怪品种莴苣costco有卖，钱很多的话微风超市和Jason超市也有卖XD 我的习惯是买菜回来会把各种生菜洗乾净，用脱水器脱乾，纸巾再压一压， 放在保鲜盒里，放冰箱蔬果层吃一星期。 每天起来就是把每个盒子挑想吃的几种凑成一盘XD。 要是你习惯早餐吃建议自己弄，比外面买的有变化。 午餐吃其实也可以带个盒子装好就好了。 如果懒到一天两餐以上吃这个， 我会加点水煮鲔鱼罐头或是燻鲑鱼有点主食感， 要是我够勤劳也会水煮鸡胸肉放一些进去。 沙拉的话我个人受不了千岛酱的味道，反正那热量也很高， 和风酱对我而言也太酸， 我还是喜欢拌点橄榄油，再拌点Balsalmic， 很清爽又很好吃。 凯撒酱很美味没错，但要是你很重视热量最好离它远一点@@。 生菜超好吃的，又快又轻松又不用洗锅，我超爱弄这个来吃^^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.218.222