想必大家都变强了 有些人应该有准备要羽化了 (特别是没有擦防晒的男排勇者们) 这里是最近火红的影片喔 寒训只是密集训练 加强默契 真的要进步还是要自己下工夫的! 对了! 小兽营有空约去打play吧 哈哈 ─────────────────────────────────────── 《汪嘉伟排球教学片》 本片荟萃了500多种先进的训练方法、展示了全新的排球理念，真实地还原了现代高水准 排球队的训练全过程，是一部目前国内最先进、最权威的，也是最具观赏性的排球训练 视听教材。 本片由中国排坛理论专家北京体育大学副校长钟秉枢先生撰写剧本 前国家男排主教练汪嘉伟先生主讲 前国家男排教练辛丕鸣先生现场执教 并由北京体育大学排球教练古松率队进行示范演练。 本片共42集~1050分钟。 第1集 序：准备和放松、身体素质训练、训练课、规则与裁判、扫描历史 http://www.56.com/u62/v_OTc1MjY3.html 第2集 双手正面传球 下手发球 http://www.56.com/u74/v_MzM4NDI3NTE.html 第3集 正面双手传球 传球测试 上手发球 http://www.56.com/u64/v_MzM3MDc2NjE.html 第4集 正面双手垫球 准备发球 http://www.56.com/u31/v_OTg3NjQ0.html 第5集 移动步法 正面双手垫球 http://www.56.com/u13/v_MzQzMTQwMTg.html 第6集 扣球基础训练 起跳 第7集 拦网基本训练 扣球基础训练 第8集 移动传球 勾手发球 http://www.56.com/u77/v_MzMwMzU2MTg.html 第10集 环视能力训练、背传、 http://www.56.com/u95/v_MzM2OTAwOTI.html 第11集 移动传球训练 跳传 http://www.56.com/u22/v_MzM2OTAxMDc.html 第12集 侧传基本训练 传球基本训练 http://www.56.com/u33/v_MzM2OTA5MTA.html 第13集 飘球技术 垫球 http://www.56.com/u49/v_MzM2OTA5MjY.html 第14集 背垫技术 发球训练 http://www.56.com/u64/v_MzM2OTA5NDE.html 第15集 移动垫球 跨步垫球 上手发球 http://www.56.com/u84/v_MzM2OTA5NjE.html 第16集 跳发球技术 侧垫技术 http://www.56.com/u95/v_MzM2OTA5NzI.html 第17集 低姿垫球技术 跳飘球 接发球 http://www.56.com/u68/v_MzM2OTE1NjE.html 第18集 接发球技术 扣球技术 http://www.56.com/u27/v_MzM2OTMxMDQ.html 第19集 接发球 滚发球 扣球训练 http://www.56.com/u60/v_MzM2OTMxMzc.html 第20集 鱼跃技术 接发球 扣球训练 http://www.56.com/u89/v_MzM2OTMxNjY.html 第21集 扣球 单手垫球 http://www.56.com/u21/v_MzM2OTQ1OTQ.html 第22集 接发球 拦网 防守技术 http://www.56.com/u38/v_MzM2OTQ2MTE.html 第23集 拦网训练 扣球训练 防守训练 http://www.56.com/u58/v_MzM2OTQ2MzE.html 第24集 扣前快球 拦网训练 防守训练 http://www.56.com/u82/v_MzM2OTQ2NTU.html 第25集 单脚背快技术 专位防守 http://www.56.com/u92/v_MzM2OTU1NDU.html 第26集 防守技术 短平快 前扑垫球 http://www.56.com/u23/v_MzM2OTU1NjQ.html 第27集 专位防守训练 背溜 http://www.56.com/u43/v_MzM2OTU1ODQ.html 第28集 二传训练 时间差 http://www.56.com/u66/v_MzM2OTU2MDc.html 第29集 二传训练 位置差 http://www.56.com/u84/v_MzM2OTU2MjU.html 第30集 背飞扣球 防守训练 二传 http://www.56.com/u24/v_MzM2OTU2NTM.html 第31集 平拉开扣球 二传 战术介绍 http://www.56.com/u28/v_MzM2OTc0MTc.html 第32集 进攻战术 二传 防守训练 http://www.56.com/u51/v_MzM2OTc0NDA.html 第33集 防守训练 进攻战术 跳发球 http://www.56.com/u76/v_MzM2OTc0NjU.html 第34集 快球掩护进攻 专位防守 立体进攻 http://www.56.com/u28/v_MzM2OTc1MDU.html 第35集 立体进攻 防守训练 http://www.56.com/u71/v_MzM2OTc1NDg.html 第36集 五人接发球 大强度训练 一攻串联 http://www.56.com/u27/v_MzM2OTc1OTI.html 第37集 四人接发球 大强度训练 防反串联 http://www.56.com/u41/v_MzM2OTg5MjY.html 第38集 三人接发球 副攻训练 防反串联 http://www.56.com/u68/v_MzM2OTg5NTM.html 第39集 两人接发球 主攻训练 扣球个人战术 http://www.56.com/u84/v_MzM2OTg5Njk.html 第40集 扣球保护 接应二传训练 防反串联训练 第41集 拦网保护阵型 自由人专位训练 http://www.56.com/u39/v_MzM3MDIyNjg.html 第42集 完整训练课 最後总结 -- Q:试证明乔巴是名兽医。 A:乔巴=动物医生=兽医 故得证。 --

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