作者mei09891 (摄影磨人)
看板vetvolley
标题Re: [公告] 暑训
时间Sun Sep 4 00:06:20 2005
练球时间为早上10~12点 (其实可以打到12点半) 下午是否练球视情况而定
两个排球场
练球的内容为:
1.接发球队型: 0.6制W队形 (可以和快攻一起练)
2.接攻击球队型: 快杀型 (可以和快攻一起练)；直球方向、前排接球者虚击掩护；2人
掩护 (这些等练完0.6和速攻再说)
3.攻击队形: 平行托球；速攻 (ABCD快扣)；移动队形 (时间差)
(这三种都可以和0.6制W队形一起练)
虚击 (可以配合虚击掩护队形练习)
所以 举球员很重要!
主要是以0.6以及速攻为重心
因为今天来的人数不够 (只有三个攻击手=.=!!!)
所以只练了基本的攻击和速攻、时间差
旦是如果大家都到齐的话 相信我们可以把0.6制以及速攻练起来!!
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目标: 0.6 + ABCD速攻 + 时间差 lol
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