作者incKevin (无锡暂是蛇麽雕)
看板vetvolley
标题[转录]Re: [问题] 跳跃力的训练
时间Fri Dec 17 00:46:51 2004
※ [本文转录自 Volleyball 看板]
作者: cloth (一个人的冬天...) 看板: Volleyball
标题: Re: [问题] 跳跃力的训练
时间: Thu Dec 16 23:45:12 2004
一般的重训一开始训练时可以练该部位的肌力、肌耐力和爆发力~
但训练久了後这三样会因为肌肉成长而不再增加~
若欲再加强的话则应改变其训练内容~~
肌力：增加的难度~如增加加重物的重量~
肌耐力：增加训练的次数~
爆发力：之前听说是训练的速度要加快~
以上为小弟的经验分享~~
如有错误请多指正~~
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