※ [本文转录自 Volleyball 看板] 作者: penx (...) 看板: Volleyball 标题: Re: [问题] 跳跃力的训练 时间: Thu Dec 9 01:34:16 2004 ※ 引述《zului (狡)》之铭言： : 我想问跳跃力要怎麽练 : 我174cm/65kg　却跳得不高　上去顶多手腕过白带 : 好难过阿，这样攻击根本打不进去，只有被封的份 : 我现在每天都有跳绳跟鸭走 : 可是为什麽我觉得没用勒.. 做一些重训应该会有帮助 负重深蹲满快就会有效果的 那如果不幸没办法再提昇击球点的高度... 多多训练移动速度，攻击脚步的移动 打一些简单有效的位移与个人技巧 用时间换取空间 或是多练些手腕技巧... 提昇击球准度，空中反应，touch out及闪避技巧 这样一样可以成为一位不错的攻击手的.. 加油~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.232.79 -- ┌───╮ ∞ ╭───┐ ╰┌──╰ ● ╯──┐╯ ID : 随性大神 ╰┌─╭(随V╮─┐╯ 配备 : 西斯强者炮 ╰─╯< \\╰─╯ 必杀技 : 无敌金排球 　 　\ "－二 ⊕ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.172.105