※ 引述《graic (一个机八的梦)》之铭言： : ※ 引述《kuramacat (暴力才是真面目)》之铭言： : : 作者 chikm (打包中...爆炸) 看板 Chikm : : 标题 8/26女排练习册 : : 时间 Fri Aug 27 02:20:17 2004 : : ─────────────────────────────────────── : : 练习内容 : : 1.下手垫球 50-30-20 : : 2.小球 15 : : 3.二人一组接发 : : 增:团队默契接发 : : 4.接发-接扣-小球 : : 增:扣球与小球非照顺序给 : : 5.二定点移位接扣 : : 随时有把球挡下来的能力 : 练习的时候用半场 : 然後取两个定点 应该大概在六米的地方吧 : 然後一人扣球 扣在两定点 : 接扣的人在两定点接球 : 扣球频率不要太慢...才可以练到移位 : : 6.摆手修球训练 : : 越偏的球,身体要越低,手摆的角度要越大 : 哈...其实我看不太董什麽是摆手修球耶 :p 应该就是大家都会的不标准接球方式 身体不动而手伸到球的位置打没到位的球 仍然是建议要练好移位 这一项也被拿出来练的原因我想是备而不用 最好能都靠移位 到了真的移不到的时候在用这招 以上是猜测 我再去问问原作者 : : 7.攻击手感训练 : : 手决不离开身体打球 : : 击球点在头的前上方 : : 请把球打实 : 我想阿...练接扣的话 : 就女排而言要找到一个扣球很稳的人 : 我们才有办法练接扣 : 如果扣球不稳 那练了也是白练 : 只是惨了捡球的人 : 可以找现在研一的学长来帮忙阿 ^^ : 可以请他们帮我们练球 : 然後请吃饭当教练费罗 : 嘿嘿 --

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